Programa de treinamento
Como ingressar no programa
Nosso programa de treinamento é exclusivo para jovens a partir dos 9 anos de idade.
Os 4 pilares do ArenaFit
Trabalhamos na formação e desenvolvimento integral do jovem, buscando a máxima evolução e performance.
1. Compleição Corporal
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Peso x Altura
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Perimetria
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Avaliação Postural
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IMC
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% gordura corporal x % massa magra
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Nutrição
2. Capacidades físicas
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Flexibilidade
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Força
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Potência
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Resistência Aeróbia
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Velocidade Acíclica
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Velocidade
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Liberação Miofascial
3. Controle motor e movimento
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Mobilidade de cintura escapular, quadril e tornozelo;
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Controle de movimento
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Aceleração e desaceleração (protocolo anti lesão)
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Fortalecimento do joelho (LCA, LCP, menisco, colateral, medial e lateral)
4. Habilidades cognitivas
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Planejamento
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Memória
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Raciocínio lógico
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Tomada de decisão
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Pensamento estratégico
Programação de treinos
A programação de treinos tem prazo determinado número de sessões de acordo com a evolução do atleta. Realizamos avaliação periódica a cada três meses.
O objetivo do programa ArenaFit é de evoluir as capacidades físicas, o controle motor e de movimento.
Treino ArenaFit
Os treinos têm duração de 1 hora e podem ser realizados uma ou duas vezes na semana.
Importante: o atleta deve chegar com 10 minutos de antecedência para iniciar o treino pontualmente.
Limite de 5 alunos por turma.
Planos ArenaFit
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4 sessões por mês (1 treino por semana): R$ 50,00
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8 sessões por mês (2 treinos por semana): R$ 100,00
Contato
Whatsapp: (35) 98815-3334 (Fabio)
Email: fabio.zacarias@hotmail.com